Ashtanga Yoga Firenze


Ashtanga Yoga Firenze – Metodo Tradizionale – Mysore Style

Cos’è lo Yoga

Lo Yoga è una disciplina che ha nel suo potenziale anche quello di creare un corpo e una mente sani.
Unendo  una corretta respirazione (Ujjayi Pranayama), le posture (asanas) e lo sguardo (drishti) si acquisisce sicurezza e una stabilità fisica e mentale.
Il respiro è il cuore di questa disciplina e collega una postura all’altra.
Sincronizzando il movimento con il respiro si produce un intenso calore interno in grado di: tonificare i muscoli e gli organi, eliminare le tossine e favorire una buona circolazione del sangue.

Posizioni Yoga

Ogni postura viene eseguita portando lo sguardo in un punto specifico del corpo (dristhi), facilitando così la concentrazione. Le posture (asanas) vengono insegnate nel loro ordine, in quanto ogni asana è propedeutica per quella successiva, e nel rispetto della logica che le unisce. L’insegnante assiste lo studente attraverso aggiustamenti e spiegazioni verbali; ogni studente esegue la sua pratica avanzando di lezione in lezione assieme all’aiuto e alla supervisione dell’insegnante.

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Ashtanga Vinyasa Yoga – Metodo Tradizionale

Nel metodo del Vinyasa insegnato da Sri K. Pattabhi Jois le posture sono combinate in serie variando in difficoltà ed effetto. La prima serie agisce allineando il corpo e tonificandolo. La serie intermedia continua il lavoro della prima andando più in profondità, agendo sul sistema nervoso e purificandolo. Le serie avanzate lavorano ancora più in profondità, aumentando stabilità, forza, equilibrio e apertura del corpo. Il rilassamento finale è molto importante in quanto costituisce l’opportunità per il corpo e per la mente di assimilare ciò che è stato eseguito e ciò che è accaduto durante la pratica. È consigliata una pratica regolare, se possibile quotidiana, da eseguire a stomaco vuoto.

Ashtanga Yoga Firenze

Presso il centro “Radici e Ali” ci dedichiamo alla pratica e all’insegnamento dell’Ashtanga Yoga Tradizionale così come è stato trasmesso da Sri K. Pattabhi Jois. Offriamo classi Mysore  per accompagnare ogni livello di pratica in un ambiente confortevole e rilassante.

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